点击图片查看原图
1、产后第一天要卧床休息，以尽快恢复体力的消耗。产后1—2天，要吃些稀的容易消化的食物，但要营养丰富，像小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等，以后可吃普通饮食。
2、为维持体内蛋白质的平衡，产妇要多吃些像鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等富含优良蛋白质的食物，这些食物可以帮助促进乳汁分泌，增强机体免疫的功能。尤其在夏天，蔬菜和水果是不可缺少的，由于富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，抗感染能力。像黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等含维生素C丰富的，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。产妇夏季由于失血和失水过多，易发生津血亏耗、致使肠燥便秘，这时多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。
3、产妇夏季“坐月子”，农村普遍有“焐”的习惯，衣服穿得厚厚的，门窗关得严严的不通风，但这样反而容易大量出汗，加上身体虚弱，室内空气不流通，极容易发生中暑。所以这种做法是不科学的，应保证充足水分和盐分的摄入，还要适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。
对产妇而言，首先是科学观念的确定，之后才能在科学理念的基础上自己身体更好更快速的回复，月嫂更要有这些方面的知识和技能。
更多精彩内容请进入公司网站http://www.zbjinwawa.com查看。
